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Daaaal à la Courge Butternut et Haricots Mungo

Préparation:

40 Minutes

Cuisson:

25 Minutes

Sert:

6 Personnes

Difficulté:

Facile

A Propos de cette recette

Une recette qui m'est chère, mon interprétation personnelle du Dahl, ou à dire vrai celle de mon fils – oui, avec plusieurs "a" parce que, après tout, c'est moi qui cuisine !
Mais avant d'y aller, je vous raconte un peu l'histoire du dahl, également orthographié dal, daal, ou dhal, donc j'y étais presque. C'est terme utilisé dans le sous-continent indien pour désigner à la fois des légumineuses (comme les lentilles, les pois, et les haricots) et le plat préparé à partir de celles-ci. Il est considéré comme un pilier de la cuisine indienne, le dahl est à la fois nutritif, réconfortant et extrêmement varié dans ses préparations. Sa popularité transcende les frontières régionales, religieuses et économiques, faisant de lui un véritable symbole de l'unité culinaire indienne. Les légumineuses sont trempées, cuites et assaisonnées avec un mélange d'épices et d'herbes, offrant une infinité de variations possibles selon les régions, les saisons et les préférences personnelles.

Dans cette version du dahl, la courge butternut et les haricots mungo sont les vedettes, apportant chacun texture et douceur. La courge butternut, avec sa chair sucrée et veloutée, se marie à merveille avec le côté terreux des haricots mungo, tandis que le mélange d'épices vient relever le tout, créant un plat à la fois équilibré et savoureux. Cette recette est une belle manière de célébrer les saveurs automnales tout en rendant hommage à la tradition culinaire indienne.

Ingrédients

Ce qu'il te faudra :

  • 300 g de haricots mungo

  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive ou de coco

  • La moitié d’une petite courge butternut, finement coupée

  • 1 oignon finement haché

  • 1L d’eau

  • 1 cuillère à café de curcuma

  • 1 cuillère à café de coriandre en poudre

  • 1 cuillère à café de gingembre frais écrasé

  • 4 gousses d’ail bien écrasées

  • 50 g de crème de coco

  • Coriandre fraîchement hachée pour garnir

Pour l’huile d’assaisonnement :

  • Huile d’olive ou de coco

  • 1 cuillère à café de graines de cumin

  • 1 cuillère à café de graines de coriandre

  • 1 cuillère à café de graines de moutarde

  • 1 cuillère à café de piment finement haché

Préparation

Instructions :

  1. Cuisson des haricots et de la courge : Dans ta sauteuse ou autocuiseur, chauffe l'huile et fais revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Ajoute ensuite les morceaux de courge butternut et les épices en poudre. Bien mélanger avant d'incorporer les haricots mungo et l'eau. Laisse cuire selon le mode de cuisson choisi jusqu'à ce que la butternut soit tendre.

  2. Ajout de la crème de coco : Une fois la cuisson terminée, ajoute la crème de coco et mélange délicatement.

  3. Préparation de l’huile d’assaisonnement : Chauffe un peu d'huile et ajoute les épices entières. Retire du feu dès que les épices commencent à libérer leur arôme.

  4. Finitions : Verse le dahl dans un bol, ajoute l’huile d’assaisonnement préparée et garnis de coriandre fraîchement hachée.

Servi avec un petit Naan fait maison, bon, j'ai compris, je vais aussi devoir vous envoyer la recette.

Au final, ce dahl à la courge butternut et aux haricots mungo est un exemple parfait de la façon dont les traditions culinaires peuvent être adaptées et modernisées tout en respectant leurs racines. Il incarne la richesse des saveurs et la simplicité réconfortante qui caractérisent la cuisine indienne. Je le considère vraiment comme une recette de base surtout si tu es végétarien.


Aller, régale-toi, surtout que tu avais la dale, non ? LOL !

 


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